”Een keer vaker opstaan dan dat je bent gevallen”

Ben jij op zoek naar begeleiding bij jouw uitdaging voor het goede doel?

Wil jij zwemmen, fietsen, lopen of een combinatie en weet je niet hoe je moet beginnen? Goede doelen trainer is als uit de hand gelopen hobby de manier om jou te helpen, motiveren je doel te behalen.

  • +0

    Geholpen toppers per jaar

  • 0k

    Jaarlijks opgebracht voor goede doelen
    waarbij ik als trainer aan verbonden was

Wat is mijn werkwijze?

Wil jij gebruik maken van de expertise en hulp van Goededoelentrainer? Dat kan op 2 manieren

Voor het goede doel

Je gaat een uitdaging aan voor het goede doel en probeert hiermee zelf geld en bekendheid voor het doel op te halen. Je kan dan gebruik maken van Goededoelentrainer! Goededoelentrainer doneert 25% van de gemaakte kosten aan jouw goede doel!

Voor jezelf

Je wilt een uitdaging aangaan zonder dit te koppelen aan een goed doel. In overleg met goededoelentrainer betaal je naast de kosten voor de begeleiding een (kleine) donatie als tegenprestatie voor de hulp!

Nieuwsgierig? Let's connect!

Volg @goededoelentrainer op Instagram!

  • Zondag mag ik zelf weer eens racen. Samen met 24.000 anderen. Sommigen voor een (snelle)tijd, sommigen voor het eerst uitjoggen maar allemaal (hopelijk)voor het plezier. Ik had de eer om de eerste van een serie podcasts op te nemen voor @dagbladvanhetnoorden met oa @colinmooijman voor @4mijl Het resultaat staat nu online! Linkinbio
  • ''Wegens succes herhaald!''
Hardlooptrainerscursus Op Ameland!
Door Louis Dam (looptrainer) en Joeval Benjamins (Sportfysiotherapeut) @goededoelentrainer 

Weekend 9-11 november 2024
-3 daagse cursus
-Voor beginnend hardlooptrainers en trainers die verdieping zoeken
-Kosten: €450 
(10% korting bij inschrijving voor 30 september!)
Inclusief overnachtingen in luxe bungalows, 3 daagse cursus, koffie en thee
(exclusief boottocht en eten en drinken)
Met oa: trainingsleer, didactiek, schema’s schrijven en blessurepreventie!
Voor meer info: 06-46416774 of joevalbenjamins@gmail.com
meteen inschrijven: link in bio
  • Point of view! wanneer je even ''samen'' een blokje gasgeven doet met je Iron Woman''

Mooi hoor, aftellen naar de wk Ironman in Nice. Gister pareltje van een training op de Vamberg. 6 x met verschillende opdrachten omhoog. Afgelosten met 10 minuten run. Een echte ''koppel''training dus.
  • iets met warm om te lopen😅 ik kreeg vandaag veel appjes van sporters die moeite hadden met het warme weer. deze 10 tips schreef ik eerder eens rond een (over ver)hitte triathlon. doe er je voordeel mee enne...Rustaaaagh

Helemaal naar de (hydra)tering!

Tips hardlopen bij warm weer!

(alle hieronder geschreven tips zijn gebaseerd op een stukje evidence (oa shapiro et al  2009 Daries et al) en experienced based bij vele hardlopers. (Voor bronnen contact me maar even😉

 

1.      Pas je tempo aan, je lichaam verhit meer bij heet weer!

2.      Koel je zelf af van buiten maar let op! Dit doet weinig met je core temperatuur. Dus sponsjes of ijs in je petje werken voor de hersenen erg goed en kan je (bij kortere afstanden)hoger tempo rennen, je lichaam verhit echter wel!

3.      Koelen voordat je gaat hardlopen!

4.      Hydrateren voordat je gaat hardlopen: dan maar een paar keer extra naar de wc maar zorg voor meer vocht in je lichaam dan normaal als je start

5.      Petje (tegen de zon)

6.      Inkoppertje maar zoek de schaduw en misschien wind tegen juist op (scheelt 2 a 3 graden)

7.      Drink tijdens het lopen niet te veel, je kan en hoeft niet je hele vochtverlies tijdens het lopen bij te drinken

8.      Ren platte simpele routes😊

9.      Na het hardlopen heel veel bij drinken

10.   Kleding: hemdjes(singlet) heren en tops vrouwen aan te raden
  • Dat was een mooi basketbalfeestje voor het goede doel.
Meestal bestaan mijn bezigheden uit het helpen met zwemmen, fietsen en of lopen en voor de echte malloten alle drie na elkaar.😆😉 Deze zaterdagmiddag kon ik mijn netwerk inzetten met mijn oude liefde Basketbal. Met oud pupillen en teamgenoten spelen tegen het geweldige team van @zuidlarentrojans  En zo geld inzamelen voor jet goede doel was echt geweldig. Met speaker @hjapotheker @thunder_donar en de geweldige rapportage van @kareljanbuurke een herinnering voor in de boeken.
 https://www.rtvnoord.nl/video/1179390/basketballers-spelen-voor-kwf-dit-vergeten-ze-nooit-weer

(En ja...ik ben dat kleintje rechts in het midden 😅)
  • Maar liefst 41 deelnemers bij de 2e van in totaal 7 clinics en een afsluitende tocht. Op naar veel zwemplezier en richting de @groningenswimchallenge